Nỗi sợ có đang là nguồn năng lượng chính chi phối cuộc đời bạn?

Khi bạn hành động với nguồn cảm hứng đến từ năng lượng tình yêu, bạn sẽ cảm nhận được sự thăng hoa, hài hoà, nhẹ nhõm, sáng tạo và niềm vui ngay trong giây phút hiện tại, với từng bước đi trên hành trình của mình.

Ngược lại, khi nỗi sợ thúc đẩy buộc bạn phải làm gì đó, cho dù bạn cố gắng hành động chăm chỉ và gặt hái được bao nhiêu, thì vẫn sẽ có điều gì đó khổ đau, không đủ đầy, không thoả mãn nghẹn ứ bên trong tâm trí và cơ thể bạn.

Nguồn lực và ánh sáng của mỗi một cá thể là vô hạn, nhưng bóng tối và nỗi sợ ngược lại cũng không kém cạnh chút nào. Và những biểu hiện của nỗi sợ trong đời sống thực tế đôi khi tinh vi tới nỗi, ta cứ tưởng chúng là một phần cá tính, tính cách của mình. Nhưng không, đôi khi những nỗi sợ run rẩy nhất lại khoác lên mình chiếc áo hành vi bóng bẩy, vi tế nhất.

Hãy cùng Đom Đóm “check” những biểu hiện ở bên dưới, để xem liệu nỗi sợ có đang là nguồn năng lượng chính chi phối hành vi cuộc đời bạn không nhé!

1. Nỗi sợ không đủ tốt

• Tự coi thường bản thân, dễ dàng chỉ trích chính mình
• Chê bai, tự ti về khả năng bản thân
• Thường cảm thấy “Tôi không đủ tốt", “tôi không xứng đáng”
• Thường tự đưa ra tuyên bố tiêu cực về ngoại hình, phẩm chất, năng lực

2. Nỗi sợ bị phán xét

• Tự nâng cao bản thân
• Đôi khi thể hiện thông qua việc khinh miệt, hạ thấp, sỉ nhục người khác (ở bên ngoài hoặc trong chỉ là trong tâm trí)
• Hành động hống hách, hách dịch
• Làm nổi bật giá trị và tầm quan trọng bản thân ở mức độ không cần thiết

3. Nỗi sợ mất kiểm soát

• Có thói quen tự hoại bản thân về thể chất lẫn tinh thần
• Từ chối hạnh phúc của bản thân, thích những lựa chọn gây ra đau khổ
• Rối loạn ăn uống, lạm dụng rượu, cờ bạc, ma tuý, chất kích thích, tự phá hoại, tự đánh dập chính mình,...
• Nghiện mạng xã hội hoặc nghiện giải trí vô độ

4. Nỗi sợ thiếu/không có đủ

• Không bao giờ cảm thấy đủ, chỉ muốn có nhiều thêm nữa (kể cả khi đã có rất nhiều), thể hiện ở một hoặc nhiều khía cạnh: tiền, thức ăn, tình yêu, kiến thức, kinh nghiệm, tình dục,...
• Tham quá mức không dừng lại được, ví dụ: tham ăn, tham kiếm tiền, tham tập luyện, tham đi học, tham yêu đương,..

5. Nỗi sợ vô giá trị

• Thường xuyên nhấn mạnh, phóng đại, thậm chí tự tạo nỗi đau khổ cho chính mình trong nỗ lực làm cho người khác phải trở nên tội lỗi, đáng trách
• Thường đóng vai nạn nhân, trách móc cuộc đời mình khổ sở, thiếu tự do vì bị người khác áp bức
• Thường gồng gánh, hi sinh vì người khác

6. Nỗi sợ bị bỏ lỡ

• Khó chịu với bất cứ điều gì chậm trễ
• Thường vội vã, khẩn trương
• Phẫn nộ với những thứ gây cản trở, làm nản lòng hoặc trì hoãn mục tiêu

7. Nỗi sợ sự thay đổi

• Xu hướng chống lại mọi hình thức thay đổi
• Từ chối thay đổi ý kiến cá nhân
• Khó thích nghi hoặc vượt qua biến động
• Kiên quyết tuân theo ý tưởng hoặc mong muốn riêng của bản thân

Và nếu bạn nhìn ra thật nhiều nỗi sợ ở bên trong mình thì cũng đừng hoang mang hay tự chỉ trích bản thân mình nhé! Nỗi sợ được sinh ra và tồn tại ắt có nguyên nhân của chúng, chúng có tác hại cũng có mặt lợi lạc. Việc của bạn là nhận diện và học cách thực tập ôm ấp, chuyển hoá chúng cùng tình yêu tự thân.

Hãy tìm hiểu kĩ hơn Nguyên nhân gốc rễ, các chiến lược, thế mạnh và điểm yếu, cách chuyển hoá 7 Nguyên mẫu Nỗi sợ của con người trong chương trình nội trú 3 Ngày 3 Đêm Healing Workshop 1 - Hiểu về chính mình, ngày 20,21,22/05: TẠI ĐÂY

Gặp gỡ Nhà trị liệu Phạm Phương Thanh để hiểu thêm về Healing Workshop 1 cùng 2 chương trình: Online Public Talk - Thương mình ngày 07/05 & Đêm tự vấn Dưới ánh trăng - Không gian soi tỏ chính mình ngày 12/05: https://bit.ly/3OLfx4c