Bạn có đang sống cuộc đời bạn mong muốn?

Kể cả nếu câu trả lời là “Không" hoặc “Một chút”, thì điều đó cũng không có nghĩa bạn không đủ tốt hoặc không xứng đáng.

Bạn hoàn toàn đủ tốt và đầy đủ mọi nguồn lực bên trong ngay tại thời điểm này đây!

Chỉ là, nếu bạn vẫn chưa thực sự hài lòng hoặc cảm thấy đủ đầy với cuộc sống của mình, hoặc bạn cảm giác mình chưa sống được cuộc đời mình mong muốn, thì có thể là đang có vài yếu tố mô thức ngầm hoặc những tổn thương, sang chấn cũ, hệ thống niềm tin giới hạn,... chưa được nhận diện và chuyển hoá bên trong. Chúng là những rào cản ngăn bạn sống một cuộc đời mà bạn mong muốn và xứng đáng.

Việc của bạn trước hết là học cách nhìn thấy, nhận diện được chúng.

Vậy thì mời bạn cùng Đom Đóm “check” các hình bên dưới xem các khía cạnh trong cuộc đời của bạn có đang có những biểu hiện, dấu hiệu như vậy không nhé!

Nếu có thì cũng vẫn ổn cả thôi, đừng lo lắng hay phán xét bản thân mình. Đây là cơ hội để chúng ta tiếp tục soi chiếu và nhìn nhận bản thân mình sâu sắc hơn. Và khi bạn nhìn ra những mô thức ngầm chi phối, thì cũng có nghĩa rằng đây là cơ hội để có thể bắt đầu chuyển hoá và tận hưởng một cuộc sống bạn thực sự mong muốn cho chính mình đấy.

Có Đom Đóm ở đây đồng hành cùng bạn!

MỐI QUAN HỆ ĐỐI VỚI BẢN THÂN:

• Dễ dàng chỉ trích, phán xét chính mình
• Khó cảm thấy tự hào về thành tựu của bản thân
• Không thoải mái đón nhận lời khen từ người khác
• Khát khao chờ đợi được công nhận
• Luôn muốn cố gắng trở thành ai đó khác
• Lòng tự trân trọng bản thân (self-esteem) không có hoặc rất thấp
• Đồng hoá bản thân mình với con người/sự vật/sự kiện xung quanh
• Thường đóng vai nạn nhân, gắn trách nhiệm cuộc đời mình cho người khác

MỐI QUAN HỆ VỚI CUỘC SỐNG NÓI CHUNG:

• Thường có cảm giác bị kìm hãm, không tự do
• Bề ngoài có vẻ tưởng chừng rất ổn với mọi thứ, nhưng bên trong cứ cảm giác không đủ đầy, không đúng, thiếu thốn điều gì đó
• Không tìm thấy động lực, ý nghĩa trong mọi việc mình làm
• Không biết mình cần gì, muốn gì Rất khó để đưa ra quyết định
• Thường cảm thấy cuộc sống mình quá khó khăn hoặc tẻ nhạt, đóng vai trò bị động

MỐI QUAN HỆ VỚI CƠ THỂ:

• Rất dễ body-shaming chính bản thân mình (hoặc tự ti về cơ thể, luôn tìm mọi cách cải thiện vóc dáng vì nỗi sợ xấu xí)
• Cân nặng dễ dàng thay đổi quá nhanh
• Có dấu hiệu rối loạn ăn uống: quá ít hoặc quá nhiều tại một số thời điểm nhất định
• Thường xuyên mệt mỏi, hụt hơi, đuối sức, uể oải dù có thể không làm nhiều việc
• Có những căn bệnh cấp tính và mãn tính trên cơ thể
• Có lúc căng thẳng, bất an, hồi hộp, run rẩy, đổ mồ hôi lạnh,...
• Thường xuyên không kết nối, không để ý cảm giác trên cơ thể vật lí

MỐI QUAN HỆ ĐỐI VỚI CÔNG VIỆC, SỰ NGHIỆP:

• Không xác định được mình muốn làm điều gì, mình giỏi điều gì, không cảm thấy mình đang sống trọn vẹn với công việc
• Không tìm được cảm hứng trong công việc
• Hoang mang, bất an về con đường đi của mình Không biết đam mê và tiếng gọi bên trong của mình
• So sánh công việc của mình thấp kém hoặc cao cấp hơn những công việc của người khác
• Không dám làm những gì mình thực sự yêu thích vì sợ thất bại, sợ bị đánh giá, sợ không đủ tốt
• Cầu toàn, yêu cầu hoàn hảo đến khắt khe
• Trì hoãn nặng nề, dễ xao nhãng, khó tập trung làm một việc

MỐI QUAN HỆ ĐỐI VỚI NGƯỜI KHÁC:

• Thường xuyên cảm thấy mất hoặc rất khó kết nối với gia đình hoặc bạn bè, tình yêu, đồng nghiệp,...
• Thương nhưng không ở gần người thân được, hễ ở gần là bất đồng
• Muốn yêu nhưng sợ hãi và không dám đón nhận tình yêu
• Cảm thấy bản thân quá độc lập và chỉ muốn ở một mình, không muốn gắn kết với ai quá nhiều Rất muốn kiểm soát người khác: muốn họ theo ý mình, dễ ghen tuông, nghi ngờ
• Có vấn đề về lòng tin, không dám tin tưởng người khác, luôn có cảm giác họ sẽ lừa/phản bội/bỏ rơi mình
• Không dám từ chối hoặc đưa ra ý kiến khác vì sợ sẽ không được yêu thương, chấp nhận nữa
• Luôn thích tạo sự chú ý hoặc tranh cãi/bất đồng/sự kịch tính trong mối quan hệ để được ghi nhận, chú ý
• Yêu cầu và kỳ vọng rất cao vào những mối quan hệ thân thiết
• Có xu hướng thích làm hài lòng người khác, thích được người khác công nhận, tự hào về mình
• Sợ bị đánh giá, phán xét
• Không thể/ khó bộc lộ tình cảm/ cảm xúc của mình với người khác

NHỮNG VẤN ĐỀ VỀ CẢM XÚC:

• Kìm nén cảm xúc, không dám bộc lộ cảm xúc thật sự của mình
• Phô diễn cảm xúc: tức không chia sẻ thật mà cố thể hiện bằng những hành vi như đập đồ, phá phách, tự huỷ hoại bản thân
• Dễ bị kích động và phản ứng quá mức
• Dễ so sánh, ghen tị với thành công của người khác, tự ti cho chính mình
• Dễ tức giận, lo lắng, sợ hãi, lo âu
• Dễ chìm đắm trong các cảm xúc không thoải mái và không biết cách chuyển hoá, ôm ấp, không hiểu vì sao mình trải qua những cảm xúc đó, cố vùng vẫy mà không thoát ra được
• Chối bỏ những cảm xúc không thoải mái của bản thân.
• Chỉ chấp nhận những phần cảm xúc thoải mái

Nếu bạn nhận ra những dấu hiệu của mình và có bất cứ thắc mắc, chia sẻ, giãi bày nào, hãy kí gửi đến Hộp thư Tâm hồn cất lời - Soul Talk cùng Đom Đóm nhé!

𝑯𝒐̣̂𝒑 𝒕𝒉𝒖̛ 𝒄𝒉𝒐 𝑻𝒂̂𝒎 𝒉𝒐̂̀𝒏 𝒄𝒂̂́𝒕 𝒍𝒐̛̀𝒊 - 𝑺𝒐𝒖𝒍 𝑻𝒂𝒍𝒌

Nơi bạn có thoải mái trút bỏ lo âu và tâm sự, trải lòng những câu chuyện cuộc sống. Nơi những phần yếu mềm của bạn sẽ được lắng nghe và chấp nhận!

*** Link ký gửi câu chuyện: https://forms.gle/gwhEi4hzwQqzgsae8