testimony #07

Kết thúc 3 tháng trị liệu miệt mài và nghiêm túc cùng NTL Thanh Phạm, mà mình hay thân thương gọi là “chế Thanh”, nhiều người quen thân thiết biết mình đi trị liệu tâm lý thì đều sửng sốt, ngỡ ngàng đến bàng hoàng bởi hang tá câu hỏi xung quanh việc mình đi trị liệu. Đằng sau những câu hỏi đó là sự tò mò, quan tâm, lo lắng và cũng kèm theo sự phán xét nhất định. Còn với mình, mọi thứ với mình đều rất ok, nếu không muốn nói là “trộm vía” mọi sự trên cuộc đời này đến với mình thật hoàn hảo, mình thầm biết ơn điều đó mỗi ngày.

Động lực duy nhất khiến mình hiếu kỳ và quyết định trị liệu, đó là mình muốn có một sự trải nghiệm trước khi lựa chọn chuyên ngành và đầu tư license cho một phương pháp trị liệu nghiêm túc.

Mình nhớ 2 vấn đề mình mang đến NTL rất kute: một là mình luôn vui vẻ, lạc quan và dường như nó bị thái quá đôi khi phiền lòng người khác, và bản thân mình cũng thèm muốn một cảm giác giải phóng cảm xúc và nếu cuộc sống chỉ toàn nhạc rap tone cao mà thiếu điệu trầm của bolero thì có gì đó sai sai; hai là sự mất cân bằng của tính nam và tính nữ, mình luôn cảm thấy đã nỗ lực cố gắng nhưng dường như dù mình có diện váy, làm đẹp, trang sức lộng lẫy thì mình cũng chỉ dừng lại ở một hình ảnh xinh đẹp, chứ hoàn toàn không có khí chất nữ tính và sự hấp dẫn đầy quyến rũ từ bên trong.

Mình đã tìm đến Đom Đóm 4 lần và suốt 1,5 năm trước khi được nhận lời thực hiện trị liệu (ban đầu còn tự ti là vấn đề của mình bé xíu xiu nên bị “từ chối khéo”). HuhuThế là hành trình của mình bắt đầu, bản thân mình với tiêu chí: tin tưởng, chân thành và nghiêm túc để đạt được kết quả vì mình hiểu hành trình này mình đã đầu tư thời gian, công sức và NTL cũng bỏ ra không ít tâm huyết cùng mình trong hành trình này (chắc phải gấp đôi, gấp ba mình). Vì vậy mình và chị Thanh nắm tay nhau cùng dìu dắt nhau suốt từng chặng đường.

Và hành trình này, mình đặt tên là hành trình “giả kim thuật tâm hồn”. Nghe có vẻ phù phiếm và không đáng tin, nhưng thật sự có công thức biến đá thành vàng ở ngay trong chính chúng ta, nhưng không phải ai cũng đủ minh triết để hiểu được. Và công thức của riêng mình chính là hòa hợp 3 loại “hóa chất” sau:

TỰ NHẬN THỨC: nghe chừng khá đơn giản vi ai cũng tự hiểu mình với những câu hỏi mình là ai? Mình đến cuộc đời này vì sứ mệnh gì? Mình có những đặc tính gì? Ôi! Những câu hỏi hiện sinh này chắc khiến người ta lâm vào bế tắc nhiều hơn là hiểu về chính mình. Với mình, mỗi ngày mình tập quan sát bản thân qua suy nghĩ, hành động, cảm xúc, liên tục đặt câu hỏi để làm rõ mình một cách vi tế, như việc soi gương cận cảnh, những buổi đầu bạn chỉ thấy chính bạn, dần dần bạn có thể soi kỹ đến chiếc mụn, lỗ chân lông, cảm giác ở từng bộ phận. và bằng việc hỏi chính mình nhiều lần “độc thoại nội tâm” mình sẽ từ từ hiểu rõ bản thân mình hơn bao giờ hết, cả mặt tốt và chưa tốt, cả ánh sáng và bóng tối.Đích đến cuối cùng khi tự nhận thức bản thân được rõ ràng thì hệ quả mình nhận được chính là CHẤP NHẬN bản thân. Và đó cũng chính là bước đầu tiên của hành trình trị liệu, mọi thứ đang dần chuyển hóa và chữa lành.

LÀM BẠN VỚI “NỖI SỢ”: mình đã từng tuyên bố là bản thân không sợ bất kỳ thứ gì trên đời này cho dù là cái chết, bệnh tật, chia ly… vì mình cũng đã từng nghĩ đến và chuẩn bị đầy đủ khi điều đó xảy ra. Một điều bất ngờ là bản thân mình hiện tại thì không sợ nhưng những phiên bản đứa trẻ bên trong mình ở quá khứ thì sợ rất nhiều thứ, và em còn nhỏ, em lo lắng và chính những sự sợ hãi đó lại cấu thành tính cách của bản thân hiện tại: quả đoán, có kế hoạch, giỏi giang, có tầm ảnh hưởng và thích quyết định mọi việc,… Và cứ như thế, mình lắng nghe những cảm xúc và làm việc với những trigger trong cuộc sống, thầm cảm ơn người đến “tạo bão” trong lòng mình để mình được nhận dạng, làm việc, tìm lại phiên bản “đứa trẻ” của năm ấy, lắng nghe bạn, yêu bạn, ôm bạn, khóc cười cùng bạn, nghiêm khắc trước những lần “ăn vạ” của bạn, những khoảnh khắc dỗ dành hát ru ngủ, ngắm nhìn nét đẹp thiên thần của bạn ấy, cái nheo mắt, lè lưỡi mỉm cười khi được ăn kẹo ngọt, những lần trầy da tróc vẩy với những “biến hình” của những nỗi sợ, những cục vấn đề to cộm của bản thân. Quá trình dũng cảm đối mặt, mình dần lột hết những layer của chính mình, những phần sỏi đá, rỉ sét của tâm hồn để biến nó trong suốt, lấp lánh và chiếu sáng như những viên kim cương, rửa nó trong dung dịch giả kim nhiều lần để nó trở nên chói lòa hơn bao giờ hết. Và quả ngọt trên hành trình này là khoảnh khắc HIỂU ĐỂ MÀ THƯƠNG. Hiểu mình, thương mình rồi mới có thể đủ trải nghiệm để đồng cảm và thương người. Vì bản chất chúng ta giống nhau và đều là MỘT.

SỰ CÂN BẰNG VÀ TĨNH TẠI: giả kim thuật biến đá thành vàng là rất tuyệt vời nhưng vàng đó đẹp và lấp lánh được bao lâu? Nó đã thực sự thành vàng hay chỉ là một lớp giả vàng? Vì vậy, hành trình này không thể thiếu chất thứ 3 mang tên SỰ CÂN BẰNG VÀ TĨNH TẠI, đây là một số kỹ thuật, thói quen mới mà khi đã được mở rộng hiểu biết từ sự nhận thức, bản thân mình có tiếp tục thực hành ở cuộc sống hiện tại khi guồng máy cuộc sống vẫn đang vận hành và thay đổi liên tục, và đôi khi không thể nào tránh khỏi bất như ý. Những kỹ thuật, những bài thực hành mà NTL trao cho mình trong suốt quá trình trị liệu là cách giúp mình giữ lại sự cân bằng dù cuộc sống vẫn tiếp diễn, vẫn xô đẩy thủy triều lên xuống, nhưng nếu tâm ta vững như một chiếc thuyền giữ biển, mọi kết dính giữa từng mảnh gỗ đều chắc chắn và hoàn hảo thì khi song đến, thuyền cứ lên cao theo sóng, nước cạn, thuyền lại nhẹ nhàng đứng yên, theo flow của dòng chảy đón nhận thử thách và chấp nhận bài học của bản thân mình, đó chính là sự “cân bằng”. Ngạn ngữ Trung Hoa có câu “thuyền tới đầu cầu tự nhiên đõ vào đó”, cho nên đừng quá lo lắng với đích đến, tính toán quá nhiều với tương lai vì thật ra mọi sự đã có “sắp xếp”, điều tốt nhất mình cần làm chính là tận hưởng những khoảnh khắc của hiện tại, nhận biết mình đang ở đâu trên dòng chảy của hành trình này, và tận hưởng quá trình từng bước đến đích. Đó là “tĩnh tại”.

“Tại sao phải lắng nghe Trái tim mình nhỉ? Bởi vì khi trái tim cậu ở đâu thì kho báu cậu tìm cũng ở đó”. Bản thân chúng ta và tâm hồn này chính là vàng rồi, chỉ là mắt mình chưa nhỏ V-rohto nên chưa nhận ra đấy thôi. Vì vậy cần phải rèn luyện/ thực hành hoạt chất số 3 này hàng ngày, thì vàng của chúng ta vẫn luôn lấp lánh. Cảm giác bình an, đủ đầy và tự do vẫn luôn hiện diện cùng ta mỗi khoảnh khắc, đó chính là hạnh phúc của sự yêu thương.

Biết ơn bản thân đã luôn hiếu kỳ với chính mình và sẵn sàng “đầu tư” nghiêm túc. Biết ơn Nhà trị liệu, Đom Đóm và những người bạn là “nhân chứng” cho hành trình đầy vi diệu, mới lạ này. Cuộc sống tràn đầy bất ngờ và dopamine cứ trào ra liên tục bởi những khoảng khắc À Ố diễn ra liên tục mà mình chỉ chốt lại với 2 từ là QUÁ ĐÃ và XỨNG ĐÁNG!!!

Biết ơn vì tất cả!