Tâm lý học cá nhân - Alfred Adler

Bạn thân mến,

🌱 Nếu bạn vẫn còn đang hay cáu giận, phàn nàn, chỉ trích, tìm lỗi sai của người khác
🌱 Nếu bạn vẫn còn đang luôn cố gắng chứng tỏ bản thân là người giỏi nhất
🌱 Nếu bạn vẫn hay nhút nhát, luôn cảm thấy lo lắng, không an toàn, không xứng đáng
🌱 Nếu bạn đang sống thu mình lại, muốn tránh khỏi những hoạt động thường ngày và kết nối xã hội
🌱 …vv...vv...
Rất có thể một sự mặc cảm, tự ti đang tồn tại sâu thẳm bên trong bạn. Sự tự ti này cũng chính là thứ khiến bạn đi lệch hướng khỏi con đường tìm ra ý nghĩa của cuộc đời.
Thông qua ý tưởng cốt lõi của Tâm lý học cá nhân, chúng ta có thể biết được về mối liên hệ trực tiếp giữa mặc cảm, tự ti với ý nghĩa cuộc sống, từ đó tìm ra giá trị sống đich thực cho chính mình.

🌸 TỰ TI KHIẾN BẠN HIỂU SAI VỀ Ý NGHĨA CUỘC ĐỜI
Việc chúng ta nhìn nhận những khuyết điểm, những điểm chưa hoàn hảo của bản thân để trở nên tự ti, thu mình lại khiến chúng ta đang dần đóng cánh cửa của chính bản thân mình ra thế giới bên ngoài.
Tâm lý học cá nhân cho rằng: Những gì một người đã trải qua không quan trọng, mà nó phụ thuộc vào cách cá nhân đó nhìn nhận những trải nghiệm trong quá khứ một cách có chủ quan hay không. – Alfred Adler
Chúng ta thường nghĩ rằng, bản thân không thích một ai đó là vì người đó có nhiều khuyết điểm khiến bạn khó chịu, tuy nhiên, trong Tâm lý học cá nhân cho rằng, bởi vì bạn không muốn duy trì mối quan hệ đó cho nên bạn cố gắng tìm những khuyết điểm người đó để ghét họ. Và lí do sâu thẳm bạn không muốn tiếp tục mối quan hệ này là để tránh cho việc bạn bị tổn thương trong mối quan hệ đó. Việc bạn cố gắng tìm những khuyết điểm của người khác là việc hoàn toàn chủ quan.
Vậy đã bao giờ chúng ta nhìn nhận vấn đề mình ghét một ai đó vì những mặc cảm tận sâu bên trong tâm hồn mình chưa?
Adler từng nói: Tất cả chúng ta đều ít nhiều có những mặc cảm sâu thẳm trong tâm hồn!
Mặc cảm về hình thức bên ngoài, mặc cảm vì thu nhập thấp, mặc cảm vì công việc không ổn định, mặc cảm vì học thức không cao, mặc cảm vì xuất thân nghèo khó…
Từ trước đến giờ, rất nhiều người trong chúng ta phóng đại mặt tối của của lòng tự ti, giữ khư khư những điểm mình coi là thua kém hơn trong im lặng, giấu nó vào trong bóng tối, lúc nào cũng sợ người khác nhìn thấy điểm yếu của bản thân.
“ Cuộc sống của một người vốn là một quá trình VƯỢT QUA MẶC CẢM và theo đuổi sự siêu việt’’
Mặc cảm là hoàn toàn bình thường, bạn không cần cảm thấy xấu hổ về điều đó. Chính sự mặc cảm, tự ti này sẽ trở thành động lực để cho chúng ta phát triển và trở nên tốt hơn mỗi ngày. Bởi chỉ có khát khao vượt qua khỏi những mặc cảm thấp kém, chúng ta mới cố gắng cải thiện chính mình.

🌸 NHẬN BIẾT PHỨC CẢM TỰ TI

• PHỨC CẢM TỰ TI:
  Những người mang trong mình phức cảm tự ti là những người rất dễ đổ lỗi cho người khác: do cuộc đời bất công, do bố mẹ, do người khác gây ra…, vì chỉ có những hành động đổ lỗi như vậy mới có thể bù đắp hay xoa dịu được những tự ti bên trong họ.
  Họ luôn cảm thấy tội lỗi khi mình thua kém hơn người khác. Đây là hiện tượng chủ quan hóa cảm xúc bên trong bạn, khiến bạn trở nên ám ảnh về sự thấp kém bên trong mình
  👉 Dấu hiệu nhận biết:
  - Luôn có cảm giác không an toàn, thua thiệt, không xứng đáng
  - Luôn so sánh bản thân với người khác
  - Rút lui khỏi những hoạt động thường nhật và xã hội
  - Hay cáu giận, lo lắng, thất vọng, có cảm giác ghen tức, thù địch
  - Mất ngủ, trầm cảm, lo âu
  - …
• PHỨC CẢM VƯỢT TRỘI
  Những người tự tin thái quá, họ luôn tin rằng mình thượng đẳng hơn người khác, khoe khoang bản thân, phóng đại thành tích, khả năng của bản thân. Hành động đó là cách để họ che giấu đi cảm xúc yêu ớt, bất lực và phụ thuộc trong bản thân.
  👉 Dấu hiệu nhận biết:
  - Tìm kiếm sự chú ý, công nhận từ người khác
  - Nhạy cảm với sự chỉ trích và cũng thường xuyên chê trách người khác
  - Luôn nói về thành tích của bản thân
  - Luôn tìm ra lỗi sai, điểm yếu của người khác
  - Hiếu thắng và có tính cạnh tranh cao
  - ...

🌸 CẢM GIÁC TỰ TI ĐÃ Ở BÊN CHÚNG TA TỪ THỜI THƠ ẤU
Theo Adler, ông chia ra làm 2 loại phức cảm tự ti:
👉 Tự ti sơ cấp: Nó bắt đầu từ thời thơ ấu, do cảm giác bất lực, bị so sánh kém cỏi hơn người khác, dẫn đến việc hình thành phức cảm tự ti khi trưởng thành
👉 Tự ti thứ cấp: Nó xảy ra ở người trưởng thành. Khi chúng ta không đạt được mục tiêu chủ quan của bản thân để đảm bảo cho sự thành công và an toàn. Kết quả là những cảm xúc còn sót lại từ thời thơ ấu càng ngày càng tăng lên, và tạo ra phức cảm tự ti
Những phức cảm tự ti thường trải qua hàng hàng loạt các sự kiện được thúc đẩy từ những ký ức và các triệu chứng từ thời thơ ấu

🌸 03 KIỂU NGƯỜI DỄ MẶC CẢM TỰ TI
👉 Những đứa trẻ bị khuyết tật, khiếm khuyết bẩm sinh, bị thiếu sót 1 bộ phận hay 1 khả năng nào đó của cơ thể: Họ sẽ có xu hướng sống thu mình, hướng nội, thậm chí họ sẽ cảm thấy bị cô lập, tách biệt với thế giới. Dẫn đến việc họ không biết cách hợp tác với người khác.
👉 Những đứa trẻ được nuông chiều quá mức: Những đứa trẻ được ưu ái từ nhỏ, nên dễ dàng cho mình là trung tâm của đám đông, đạt được điều gì đó mà không cần phải cống hiến hay hợp tác với người khác
👉 Những đứa trẻ bị bỏ rơi, thiếu thốn tình cảm: Trong mắt của dứa trẻ sống trong hoàn cảnh không có cơ hội trải nghiệm tình yêu thương và sự hợp tác như thế này, thì thế thế giới thật lạnh lùng và không thân thiện. Khi trưởng thành, chúng sẽ thường cho rằng, phải thông qua đấu tranh mới đạt được mọi thứ.
➔ Điểm chung của những người mang phức cảm tự ti là: KHÔNG CÓ KHẢ NĂNG HỢP TÁC

🌸 CÁCH ĐI TÌM SỰ MẶC CẢM SÂU THẲM BÊN TRONG MÌNH
Theo Adler, ông đưa ra một phương pháp đó là trở về ký ức tuổi thơ – nơi bạn hiểu rõ về chính mình. Bạn hãy nhắm mắt lại xem, hình ảnh những năm đầu đời xuất hiện trong bạn là gì? Một đứa trẻ bị bố mẹ bỏ rơi, một đứa trẻ phải chứng kiến những cảnh bạo lực trong gia đình, một đứa bé luôn bị mắng chửi, bị so sánh hay hình ảnh một đứa bé được ôm ấp, được yêu thương…?
Khi bạn nhắm mắt lại, sẽ có những ký ức vui, có những ký ức buồn… nó đều là tấm gương chiếu cho bạn biết rằng bên trong bạn đang có tâm lý lành mạnh hay có những vấn đề gì.
Tâm lý học cá nhân là đi tìm kiếm sự khiếm khuyến, trực trặc trong việc kết nối, hợp tác với những mối quan hệ khác từ ký ức tuổi thơ của mình.

🌸 NHẮN NHỦ
Bạn thân mến,
Không ai có thể làm chủ được hoàn cảnh của mình, đời người ngắn ngủi, con người mong manh, chúng ta cần tìm những giải pháp cho chính mình. Và bước đầu tiên trong hành trình ấy, đó chính là THÁI ĐỘ của chính chúng ta về những vấn đề chúng ta đang đối diện. Việc trốn chạy hay chôn giấu nó ở bên trong sẽ không thể giúp bạn trở nên tự do và là chính mình. Hay việc biến mình trở thành nạn nhân của những ký ức tổn thương cũng không thể giúp bạn vượt qua những phức cảm tự ti ấy. Với một thái độ đúng, một khao khát vượt qua những phức cảm tự ti đang ẩn sâu bên trong bạn, tôi tin bạn có thể trở nên siêu việt.

Cầu chúc bạn có thể đi qua những mặc cảm tự ti sâu thẳm của bản thân để có thể tìm thấy giá trị đích thực của bản thân để trở nên xuất sắc với một trái tim an yên và tràn đầy vị tha!