EFT (Emotional Freedom Technique) – chìa khóa tuyệt vời cho hành trình chữa lành cảm xúc!

Nhiều người trong số chúng ta thường xuyên phải trải qua những trạng thái căng thẳng, stress, rối loạn hay thậm chí tắc nghẽnvề mặt cảm xúc trong cuộc sống đó là bởi vì chúng ta bị ngắt kết nối với con người thật của chính mình do chúng ta luôn chống lại việc chấp nhận những gì đang thực sự diễn ra bên trong mình trong khoảnh khắc hiện tại. Việc chống lại này được thể hiện dưới các hình thức như bạn thường xuyên chối bỏ cảm xúc thật bạn đang có, kìm nén nó hay thậm chí thờ ơ với những cảm nhận thực sự của chính mình. Vô hình chung theo thời gian bạn đang tạo ra một sự phản kháng với chính bản thân mình - phản kháng lại những gì bạn đang thực sự cảm thấy, những gì bạn đang thực sự là. Và điều này làm cho khoảng cách giữa chúng ta và con người thật của chúng ta ngày một lớn và theo thời gian, chúng ta lấp đầy khoảng trống này bằng những cảm xúc không thoải mái từ nỗi sợ hãi không an toàn đến sự tức giận hay rất nhiều những trạng thái cảm xúc bế tắc khác bên trong bạn. Cảm thấy buồn hay tức giận hoặc bất kỳ cảm xúc không thoải mái nào khác là những tín hiệu đáng báo động từ hệ thống năng lượng của chúng ta cho thấy rằng có sự xáo trộn trong dòng chảy năng lượng tự nhiên qua cơ thể chúng ta.

Liệu pháp trị liệu Emotion Freedom Techinque (viết tắt là EFT) được thành lập bởi kỹ sư Gary Craig và lấy cảm hứng phần lớn từ công việc của Tiến sĩ Roger Callahan ra đời vào cuối những năm 1990. Đây là một liệu pháp trị liệu dựa trên dựa trên nhiều lý thuyết khác nhau của y học thay thế bao gồm châm cứu, lập trình ngôn ngữ thần kinh (NLP), y học năng lượng và liệu pháp lĩnh vực tư duy (TFT). EFT và các kỹ thuật tương tự thường được thảo luận dưới thuật ngữ “tâm lý năng lượng”. Với công trình nghiên cứu trị liệu này của mình, ông đã đơn giản hóa nhiều liệu pháp năng lượng đã được biết đến và đã được thực hành qua nhiều thế kỷ và mang kỹ thuật khai thác đơn giản này đến chúng ta.

EFT là một phương pháp trị liệu cho phép chúng ta giải phóng và chuyển hóa các cảm xúc không thoải mái như bị tổn thương, cảm xúc tội lỗi, sợ hãi hoặc tức giận,…vv có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm hiện tại. EFT cũng có thể được sử dụng để giúp chuyển hóa những suy nghĩ và niềm tin đằng sau những trải nghiệm cảm xúc của chúng ta. Khi chúng ta bắt đầu chú ý, nhận thức đúng đắn và chuyển hóa được những cảm xúc mà chúng ta đã từng kìm nén, chúng ta bắt đầu hiểu ra cách những cảm xúc tắc nghẽn này đã góp phần gây ra những cơn đau, bệnh tật hoặc những thách thức cá nhân khác mà bạn đang đối mặt trong đời sống hằng ngày như thế nào. Không chỉ giúp làm việc với những cảm xúc tổn thương trong quá khứ, EFT cũng là một kĩ thuật rất hữu ích trong việc giúp bạn sống hòa hợp và vượt qua những cảm xúc không thoải mái ở hiện tại một cách dễ dàng và êm ái.

Một cách cụ thể hơn, EFTgiúp chúng ta trong việc:

1. Giải phóng và biến đổi những cảm xúc đau đớn, khó chịu hoặc tiêu cực như lo lắng, buồn bã, giận dữ, tội lỗi, thất vọng,v.v

2. Chữa lành ảnh hưởng của chấn thương cảm xúc cho dù bạn có nhớ vụ việc hay không, và liệu chấn thương tình cảm đến từ một hay nhiều sự kiện.

3. Giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn nói chung.

4. Giảm bớt nỗi ám ảnh và những nỗi sợ hãi.

5. Giảm các triệu chứng của PTSD (Rối loạn căng thẳng hậu chấn thương tâm lý)

6. Tăng lòng tự trọng, suy nghĩ rõ ràng, cảm xúc tích cực và bình an

7. Nuôi dưỡng thói quen ngủ và ngủ tốt hơn

8. Thúc đẩy tăng trưởng tâm linh, tự trao quyền và sự tự tin

9. Đưa chúng ta vượt ra ngoài niềm tin tự giới hạn và mở ra các khả năng tiềm ẩn của mỗi cá nhân.

EFT là liệu pháp trị liệu giúp giải phóng cảm xúc tổn thương hữu hiệu nhất bởi những lý do sau:

1. Nó hoạt động như một công cụ tự chữa lành, tức là bạn là người tự thực hiện cho chính bạn.

2. Bất cứ ai cũng có thể học và sử dụng EFT, ngay cả trẻ em.

3. Bạn không cần sử dụng bất cứ dụng cụ nào để hỗ trợ, tất cả những gì bạn cần là chính bạn.

4. Bạn có thể làm liệu pháp này ở bất cứ đâu, ngay cả khi bạn ở bên ngoài, hoặc trong xe của bạn!

5. Nó luôn hiệu quả, ngay cả khi bạn cảm thấy nó không bắn trúng mục tiêu, bạn vẫn cảm thấy sự khác biệt ngay lập tức trong hơi thở, tâm trí rõ ràng hơn hoặc dấu hiệu khác của sự thay đổi năng lượng của bạn.