#Kỳ 12 - Meet Up | Gặp gỡ Nhà trị liệu

‼️MEET UP | GẶP GỠ NHÀ TRỊ LIỆU - KỲ 12
Không gian hỏi đáp trực tuyến cùng Nhà trị liệu dành cho cộng đồng - hoàn toàn không thu phí

👉 Thời gian: 19:30 – 21:30, Thứ Bảy, ngày 30/08/2025
👉 Hình thức: Online qua Zoom
👉 Người chia sẻ: NTL Phạm Phương Thanh
👉 Link đăng ký: https://forms.gle/sHRBvyEJE2ESzvdL7

MEET UP là một không gian vô cùng đặc biệt mà DomDom duy trì thực hiện từ năm 2024, với tâm niệm muốn hỗ trợ các bạn có mong muốn hiểu biết về thế giới nội tâm, đang trên hành trình làm việc với bóng tối, chữa lành và chuyển hóa tâm thức; đặc biệt là các bạn ở xa chưa thể sắp xếp tham gia các chương trình offline tại Vườn hoặc chưa đủ nguồn lực để tìm hiểu một cách bài bản và chính thống về lĩnh vực trị liệu tâm lý và chăm sóc sức khỏe tinh thần.
Đây là buổi gặp mặt online nhưng an toàn, riêng tư và cởi mở, để bạn được:
- Lắng nghe chính mình một cách chân thật với cả những rối ren trong lòng.
- Đặt câu hỏi về những điều bạn đang trăn trở trong tâm hồn và nhận giải đáp trực tiếp, không chỉ từ góc nhìn chuyên môn mà còn từ kinh nghiệm đồng hành cùng thân chủ và học viên suốt hơn 7 năm qua và từ hành trình phát triển cá nhân của Nhà trị liệu Phạm Phương Thanh.
- Soi rọi bản thân thông qua câu chuyện của các thành viên khác - và đôi khi, chính họ đang kể câu chuyện của bạn.
- Tích hợp và thực hành những gợi ý sâu sắc, để bạn có thể mang về áp dụng trên hành trình sống lành mạnh về cảm xúc và tinh thần.
“Chúng ta không trở nên khai sáng bằng việc tưởng tượng về ánh sáng, mà bằng cách ý thức về bóng tối.” - Carl Jung
Nếu bạn đang có những băn khăn trong lòng và chưa giải quyết được về mối quan hệ với cha mẹ, vợ chồng, con cái hay bạn đang có vấn đề trong công việc - tài chính hay tình yêu - tình bạn mà chưa sáng tỏ và bạn muốn có thêm những góc nhìn từ nhà trị liệu Phạm Phương Thanh thì hãy mạnh dạn chia sẻ câu chuyện của bạn và đăng ký tham gia Meet Up kỳ 12 vào cuối tháng 8 này nhé!

🌸 NỘI DUNG PHIÊN LÀM VIỆC:
* 19:30 đến 19:40: Thực hành chánh niệm
* ⁠19:40 đến 21:10: Giải đáp câu hỏi được gửi về và tương tác trực tiếp với NTL
* ⁠21:10 đến 21:25: Thực hành soi rọi nội tâm và tích hợp
* ⁠21:25 đến 21:30: Gói lại chương trình

Dưới đây là một vài chia sẻ từ nhà trị liệu Phạm Phương Thanh ở 11 kỳ Meet Up trước, Admin muốn gửi tặng mọi người để cùng đọc, soi rọi nội tâm và ý thức hơn về những bóng tối bên trong mình nhé:

✍️“Để tái kết nối lại với những đứa trẻ tổn thương bên trong chính là những tổn thương thời thơ ấu thì chúng ta sẽ trở lại, sử dụng ký ức tổn thương đó để tái hiện lại cảm xúc tổn thương và lấy lại bộ cảm giác mà cơ thể đã lưu trữ. Và chúng ta sẽ làm việc trên bộ cảm giác đó. Bằng việc điều chỉnh bộ cảm giác đó, chúng ta điều chỉnh được hệ thần kinh của chúng ta. Cụ thể là chúng ta tác động lên được hệ thần kinh giao cảm và hệ thần kinh phó giao cảm. Và khi hệ thần kinh giao cảm và hệ thần kinh phó giao cảm của chúng ta được điều chỉnh thì cơ thể của chúng ta được điều chỉnh. Đấy chính là nguyên lý trong việc trị liệu và chữa lành.” (Meet Up kỳ 11)

✍️“Bạn có biết rằng, khi bà ngoại của bạn mang bầu mẹ của bạn, vào tháng thứ 5 của thai kỳ thì một trong những trứng sẽ hình thành nên bạn sau này đã được hình thành ở bên trong bào thai mẹ bạn. Điều này có nghĩa rằng là ngay khi mẹ bạn mới chỉ là bào thai trong bụng của bà ngoại bạn thì chủng tử hình thành nên bạn đã có từ lúc đó rồi. Vậy thì những gì mà bà ngoại của bạn cảm thấy khi mang bầu mẹ bạn, những suy nghĩ mà bà có lúc đó, những trải nghiệm mà bà có lúc đó, những cảm xúc mà bà phải trải qua lúc đó, rất có khả năng bạn thấm nhuần điều đó rồi. Chính vì vậy, trong nhánh Trị liệu gia đình, bắt buộc chúng ta phải làm việc ít nhất trên ba thế hệ, ba thế hệ cùng chia sẻ trong một môi trường sinh học.” (Meet Up kỳ 10)

✍️“Những người ở xung quanh chúng ta trong 6 năm đầu đời chính là những tấm gương phản chiếu về chính chúng ta để chúng ta nhìn vào đó và biết chúng ta là ai. Bạn có biết rằng 6 năm đầu đời của một đứa trẻ, tất cả những gì xảy ra xung quanh nó, nó đều tiếp nhận toàn bộ. Bạn nghĩ rằng những điều bí mật trong gia đình của bạn, những câu chuyện bí mật cá nhân của cha bạn, những câu chuyện bí mật cá nhân của mẹ bạn, từ khi bạn 0 tuổi đến 6 tuổi, họ không bao giờ kể cho bạn nghe, nhưng không có nghĩa là bạn không biết. “Biết” ở đây là được cảm nhận bằng linh cảm, bằng trực giác, bằng những cảm nhận ‘Tôi cảm giác có điều gì đó không ổn ở đây’.” (Meet Up kỳ 10)

✍️“Khi ta sinh ra và lớn lên trong môi trường độc hại, ta sẽ cảm thấy quen thuộc với sự độc hại đó và vì quen thuộc nên ta cảm thấy an toàn. Khi lớn lên, nếu được sống trong môi trường lành mạnh hoặc gặp mối quan hệ lành mạnh, ta cảm thấy không quen và ta nghĩ như vậy là không an toàn. Bằng một cách nào đó, chính chúng ta một cách vô thức tự tạo ra những tình huống để cơ thể trải nghiệm lại toàn bộ cảm giác độc hại xưa cũ để có cảm giác thân thuộc. Đó là lý do vì sao một người lớn lên lại có thể tự mình phá hỏng đi cuộc đời của chính họ. Và có những người cứ mãi ở trong mối quan hệ độc hại mà không bước ra được, dù rất muốn thoát ra.” (MU kỳ 9)

✍️“Hàn gắn mối quan hệ gia đình là làm việc với tất cả những phần trong hệ thống gia đình nội tâm. Đây là hành trình hoàn toàn mang tính cá nhân để sửa chữa những biểu tượng bên trong nội tâm của mình. Để vượt qua sự im lặng độc hại của cha mẹ thì cách duy nhất đó là… phá vỡ sự im lặng đó. Chúng ta không quay về nhà đòi cha mẹ gốc làm điều đó cho ta mà ta tự làm cho chính mình. Hành trình trị liệu tâm lý là hành trình đi từ vùng nạn nhân sang vùng tự chịu trách nhiệm cho cuộc đời của mình. Chúng ta sẽ làm thay cha mẹ của mình, đòi lại những gì đứa trẻ bên trong cần được nghe, được chứng kiến, được chạm, nắm, ngửi, nhìn.” (MU kỳ 9)

✍️“Các mối quan hệ lãng mạn thường là trauma bonding - sự gắn kết đến từ tổn thương. Mình bị hấp dẫn bởi người này người kia là đến từ vô thức, tổn thương thu hút tổn thương. Nếu cá nhân chưa làm việc với bản thân thì khi bước vào mối quan hệ cặp đôi chỉ là những tổn thương đang yêu nhau, nuôi dưỡng nhau, tạo thức ăn cho nhau... Yêu ai không quan trọng, quan trọng là thông qua việc mình yêu ai, cho mình biết mình như thế nào, nhìn ra được điều gì bên trong mình.” (MU kỳ 8)

✍️“Một người muốn mọi thứ theo ý mình là người có cơ chế kiểm soát mạnh mẽ trong vô thức của họ. Nguyên nhân hình thành cơ chế này rất phong phú nhưng tựu chung lại là vì chúng ta đã từng trải qua các sự kiện khiến chúng ta mất an toàn, đặc biệt thời thơ ấu, ví như phải rời xa nơi yêu thương hay người thương yêu một cách đột ngột mà không có sự lựa chọn. Một cách vô thức chúng ta sẽ rất sợ hãi với những sự bất ngờ và không được hoạch định trước theo kế hoạch hay ý muốn của mình. Vì thế, chúng ta luôn kiểm soát những thứ xung quanh cuộc sống của mình và những người trong vòng tròn tương tác của mình để ta không bị rơi vào thế bị động. Khi gặp tình huống tương tự, ta sẽ bị kích hoạt cơ chế kiểm soát này mà nhiều khi ta không ý thức được. Bởi vì nhiều khi nó được bọc một cách vi tế dưới vỏ bọc “tình yêu thương và sự quan tâm”. Chúng ta nghĩ chúng ta đang yêu thương người khác nhưng thực chất sâu xa là sự kiểm soát ngầm.” (MU kỳ 7)

✍️“Khi ta bị thu hút và cảm thấy khó chịu vì bị kiểm soát bởi cấp trên nhưng đồng thời lại muốn kiểm soát với cấp dưới của mình, điều này thể hiện rằng bên trong bạn đồng thời đang tồn tại cặp phức cảm tự ti và phức cảm tự tôn. Hai phức cảm này thường đi kèm với nhau và được phản chiếu ở những môi trường khác nhau. Bên trong mỗi người đều một hình ảnh người cha nội tâm (inner father) - hình ảnh này là biểu tượng đại diện cho xu hướng hành động, cấu trúc, thẩm quyền của cá nhân bạn. Có thể hình ảnh người cha nội tâm mà bạn đang có trong vô thức không hề là một biểu tượng lành mạnh cho những khía cạnh này vì bạn nhận xét rằng cha bạn là một người kiểm soát người khác. Điều này phản ánh bạn đã có những ký ức không lành mạnh về quyền lực từ hình mẫu người cha của mình. Bạn cần làm việc với ký ức về cha, tái định khung lại mã code về quyền lực lành mạnh để không còn đóng vai hung thủ (trong phức cảm tự tôn) - nạn nhân (trong phức cảm tự ti) trong môi trường làm việc của mình nữa.” (MU kỳ 6)

✍️“Bạn sẽ không thể chữa lành những tổn thương trong mối quan hệ cũ và bình an với những ký ức về người cũ nếu như cứ tập trung vào việc làm sao bắt đầu mối quan hệ mới. Hãy tự hỏi: Mối quan hệ đó kích hoạt những điều gì trong tâm hồn tôi? Mối quan hệ và người phối ngẫu cũ này cho tôi nhìn thấy tôi đang cộng hưởng ở khía cạnh nào từ người này mà tôi cần làm việc trên chính bản thân mình? Đó còn là nhiệm vụ để soi chiếu lại hình ảnh inner couple - hình ảnh cặp đôi nội tâm trong chính bạn, về cực nữ (feminine polarity) và cực nam (masculine polarity), về những niềm tin ngầm về tình yêu đang vận hành bên trong bạn , về lòng tự trân trọng bản thân (self-esteem)… Vậy nên việc chữa lành một mối quan hệ tổn thương phần lớn diễn ra ở cấp độ siêu hình, về mặt năng lượng, nhiều hơn là sự hàn gắn ở cấp độ vật lý.” (MU kỳ 6)

✍️“Làm việc với những tổn thương của đứa trẻ bên trong là công việc căn cốt trong hành trình chữa lành. Khi lạc vào mê cung này, hãy hết sức thận trọng. Vì ta sẽ chạm vào những vùng ký ức quan trọng, đôi khi bị khóa chặt, và có thể có những em bé nội tâm bị chết nếu tuổi thơ quá nhiều bi thương để lại nhiều sang chấn. Việc tự làm là rất khó khăn và nhiều nguy hiểm. Hãy luôn có cho mình người đồng hành có chuyên môn để làm việc với những đứa trẻ bên trong mình.” (MU kỳ 5)

✍️“Vô thức luôn gửi thông điệp cho chúng ta thông qua những giấc mơ và ngôn ngữ biểu tượng để giúp chúng ta tập trung vào và tìm cách giải phóng tắc nghẽn của những vùng ký ức nào đó trước khi nó hiển thị trên bề mặt cảm xúc hay thông qua những tình huống thực tế. Việc làm việc với các giấc mơ và đọc hiểu ý nghĩa các biểu tượng sẽ giúp bạn giải phóng và chữa lành các ký ức trước khi để nó ảnh hưởng đến đời sống thực của mình.” (MU kỳ 5)

✍️“Khi chúng ta chạm vào “Who I am” thì chúng ta mới sống cuộc đời có ý nghĩa, vui vẻ và bình an. Một người phụ nữ trở thành mẹ, một cách vô thức tâm thức xã hội nhận diện cô ấy và cả cô ấy nghĩ mình là một người mẹ, mà đôi khi cô ấy quên mất “Who am I” đầu tiên là một người phụ nữ độc lập với những ước mơ rất riêng. Và cần làm “lễ để tang” để tách mối quan hệ giữa mình với các con của mình khi con trưởng thành, để trở về với người phụ nữ độc lập trước khi làm mẹ và làm vợ. Nếu không thực hiện cuộc chiến tách rời lành mạnh này thì mình sẽ truyền thừa những giấc mơ dang dở của mình cho đứa con cùng giới của mình. Và đôi khi, mình cũng đang được truyền thừa từ những gì chưa làm được của mẹ mình. Cứ như thế, vòng lặp truyền thừa này liên tục lặp lại cho các thế hệ sau cho đến khi được phá vỡ.” (MU kỳ 4)

✍️ “Nếu cha đã không đáp ứng được nhu cầu của bạn từ nhỏ thì lớn lên bạn sẽ tìm kiếm sự đáp ứng nhu cầu từ đối tác yêu đương của mình. Hãy quan tâm đến cấu trúc đại diện của nhân vật mình tương tác hơn là hình tướng bên ngoài. Cá nhân đó đại diện cho mẫu mô thức tâm lý hành vi nào. Thời gian có khả năng xoa dịu một vài sự kiện đau đớn. Nhưng phần lớn những tổn thương từ nhỏ, thời gian không thể chữa lành. Việc mình cần làm là xử lý phần ký ức với người cha để làm lành và không lặp lại trong mối quan hệ với chồng sau này.” (MU kỳ 3)

✍️ “Đừng mang quy chuẩn xã hội áp lên cuộc sống của mình. Mà hãy hỏi: Thế nào là một cuộc sống có ý nghĩa? Những tiêu chuẩn xã hội của thế giới hiện đại mà ta đang theo đuổi liệu có phải là của mình không? Những hoạt động trong đời sống của mình có mang lại lợi ích thật sự cho sức khỏe và tinh thần không? Mình có thật sự cho mình khoảng thời gian nào đó để thư giãn thực sự mà không có mục đích nào hay không?” (MU kỳ 3)

✍️ “Ba mối quan hệ gốc rễ của đời người mà chúng ta cần nhìn nhận và làm việc trên đó mối quan hệ của ta với cha ta, mối quan hệ của ta với mẹ ta và mối quan hệ của ta với nơi ta sinh ra và lớn lên. Mối quan hệ giữa người cha hoặc mẹ với con cái cùng giới với mình có xu hướng dễ nhạy cảm hơn và gặp nhiều thử thách hơn, vì người con cùng giới chính là tấm gương phản chiếu những khát khao nội tâm bên trong của người cha hoặc mẹ.” (MU kỳ 2)

✍️ "Rơi vào trầm cảm hay phải trải qua giai đoạn gặp khó khăn về mặt cảm xúc không phải là một cột mốc thất bại, thụt lùi hay đáng xấu hổ. Ở một sâu xa nào đó, đây chính là thời điểm bạn đang đón nhận những thử thách, bài học cuộc đời theo một cách khác mà thôi. Nếu bạn nhìn cơn trầm cảm của bạn theo cách này, bạn có thể sẽ có bước tiến đáng kể trong hành trình phát triển tâm hồn mình mà bạn không ngờ tới." (MU kỳ 1)

------------------------------------
📩 Bạn có thể gửi câu hỏi/tình huống về trước qua form đăng ký để được chọn lọc và trả lời sâu sát hơn. Hoặc cũng có thể hỏi trực tiếp ngay trong chương trình. Thông tin của bạn được bảo mật tuyệt đối và hoàn toàn riêng tư nên bạn an tâm nha!
💛 Và đừng ngần ngại mời người thân, bạn bè hoặc những ai đang đi tìm ánh sáng cho chính mình – cùng tham gia Meet Up kỳ 12.

Hẹn gặp bạn tại Meet Up tháng 8 – một đêm được lắng nghe và được thấy rõ chính mình hơn!

Thương mến,
The DomDom Healing Garden