Bạn có đang thực sự cần chữa lành?

Hãy hình dung hôm nay, bạn đi ngủ mà không được tắm rửa, dù suốt cả ngày trời bạn vận động và đổ mồ hôi đầm đìa. Khi toàn thân lên tiếng với cảm giác bứt rứt, khó chịu, ngứa ngáy, chúng ta thường không phớt lờ mà sẽ làm gì đó để cơ thể nhanh chóng thấy dễ chịu hơn.

Cơ thể vật chất của bạn được gộị rửa hàng ngày, như một điều hiển nhiên phải vậy. Thế còn “cơ thể tâm trí” thì sao? Đa phần chúng ta không thể chịu đựng nổi nếu phải trải qua vài ngày không tắm, nhưng mấy ai bận tâm đến việc tâm trí của mình đã bao lâu không được làm sạch? Nếu câu hỏi này khiến bạn giật mình, thì bí mật mà tôi tiết lộ ngay sau đây có thể tắm mát cho tâm hồn bạn: bí mật của sự chữa lành.

Trước hết, tôi muốn chia sẻ với bạn quan sát này của tôi: nhiều người vẫn đang coi việc thực hành chữa lành và tự chữa lành là một điều gì đó rất nghiêm trọng (chắc phải tổn thương, tan vỡ lắm mới cần chữa lành; chắc phải đến bác sĩ tâm lý mới chữa lành được, chứ tự làm biết đâu đâm quàng bụi rậm; mình mới chỉ gặp một chút buồn phiền nho nhỏ thôi, nếu nói ra là mình cần chữa lành thì có phải đang làm quá lên không? v.v…). Bạn không biết rằng, công việc chữa lành thực chất đang không như bạn nghĩ

Đây cũng chính là bí mật mà tôi đã nhắc đến: chữa lành, chẳng qua cũng giống như tắm gội mà thôi! Bạn dùng xà phòng, dầu gội,...để làm sạch cơ thể vật chất của mình, vậy thì tâm trí cũng cần được gột rửa bằng những “hợp chất” tương tự, thậm chí còn dễ tìm hơn, vì chúng luôn nằm ngay trong con người bạn rồi! Tôi có thể tiết lộ ngay với bạn, rằng những “hợp chất” này bao gồm sự tỉnh thức thường xuyên, thói quen suy nghĩ tích cực được vun đắp mỗi ngày, và tinh thần cởi mở đón nhận tình yêu thương. Chúng ta vẫn còn thời gian cùng nhau tìm hiểu cách điều chế những “hợp chất” cần thiết cho quá trình tự chữa lành của bạn. Còn bây giờ, điều cần làm là giúp bạn có cái nhìn cụ thể hơn về một số biểu hiện cho thấy bạn đang bị tổn thương và cần quay trở vào bên trong để được chữa lành:

• Bạn có rất nhiều nỗi sợ hãi vô hình bên trong như nỗi sợ bị bỏ rơi, bị từ chối, bị phản bội, bị đối xử bất công hay bị ai đó làm bể mặt.
• Bạn luôn có những mối quan hệ ngắn hạn và kết thúc trong sự tổn thương hoặc buồn chán.
• Bạn chỉ gặp vấn đề với phái nam hoặc phái nữ trong rất nhiều bối cảnh nhất định.
• Bạn chưa bao giờ hoặc khó cảm thấy gần gũi với cha mẹ của mình.
• Bạn luôn cảm thấy mình không đủ tốt hoặc mình không xứng đáng.
• Bạn cảm thấy xấu hổ hay tội lỗi mỗi khi thể hiện những cảm xúc mà bạn cho là tiêu cực như tức giận, buồn bã,...
• Bạn luôn thấy có trách nhiệm với người khác và luôn muốn làm hài lòng người khác nhiều hơn là quan tâm tới nhu cầu và cảm xúc thật của bản thân.
• Bạn khó bộc lộ hoặc ít khi bộc lộ cảm xúc của bản thân nhưng một khi bộc lộ thì nó rất khủng khiếp.
• Bạn cảm thấy vô cùng khó khăn để nói “Không” kể cả khi phải chịu thiệt thòi.
• Bạn luôn gặp khó khăn trong việc bắt đầu và/hoặc hoàn thành điều gì đó.
• Bạn là người cầu toàn và yêu cầu mọi thứ hoàn hảo.
• Bạn không tin vào khả năng của bản thân.
• Bạn có khuynh hướng tích lũy vô cùng nhiều và cảm thấy rất khó khăn trong việc cho đi.
• Bạn vẫn cảm thấy thiếu thốn, không được vẹn toàn và an bình nội tâm ngay cả khi bạn đã đạt được những thành tựu về tài chính và có vị trí xã hội nhất định.
• Bạn cảm thấy không hài lòng với cơ thể của mình.
• Bạn đang nghiện một thứ gì đó.
• Trong thâm tâm, bạn luôn cảm thấy bản thân có vấn đề.
• v.v..
  

Những biểu hiện trên đây mặc dù không thể nói lên toàn bộ vấn đề mà mọi người mắc phải, nhưng chắc hẳn bản danh sách này sẽ khiến nhiều người giật mình: “ôi, tôi chưa bao giờ nhận ra đó là một biểu hiện, trái lại còn nghĩ điều đó là bình thường, không đáng được chú ý và cứ thế để nó dần dần gặm nhấm và phá hủy cuộc sống của mình!”. Phút giật mình đó có thể đến với tất cả chúng ta, đơn giản bởi vì ai trong chúng ta cũng đều cần được chữa lành. Chữa lành là hành trình đầu tiên và quan trọng nhất mà mỗi người phải đi trong cuộc đời mình. Lạ lùng thay, từ khi sinh ra đến khi lớn lên, ta chỉ được truyền dạy về hành trình trưởng thành, hành trình kiến tạo tương lai, hành trình khám phá sứ mệnh của bản thân, trong khi hành trình quan trọng nhất thì lại không hề được quan tâm đến!.

Đến đây, có lẽ bạn đang thắc mắc: hành trình chữa lành có thể bắt đầu từ đâu? Tôi xin nhắc lại điều căn bản nhất: hãy bắt đầu với việc tự nhận thức về chính mình, thấu hiểu chính mình và các hệ thống mô thức đang hoạt động bên trong bạn. Dù biết rằng sẽ tốn rất nhiều thời gian và nỗ lực, nhưng đây là cơ hội quý giá để bạn đứng trên cao nhìn vào bức tranh tổng thể về cuộc đời mình, sau đó đi vào nó để sắp xếp lại những mảnh ghép đang chưa đặt đúng chỗ.